Анастасия Прийма
Тренировки вместо антидепрессантов, бонусом получила минус 10 кг и подтянутое тело. Мои блоги в разных соц сетях 👇🏻
Я просто в один день приняла решение, что больше так не хочу.
После одного мероприятия, смотрела фотографии и просто не узнавала себя. Лишних 10 кг очень сказывались на лице и всём теле. Энергия покидала меня с каждым днём, добавились панические атаки и тревожное расстройство.
Я решила попробовать, пересмотрела своё питание, пошла в спорт зал, и начал даже появляться результат. Но потом срывы, скачок веса вверх, Спорт зал в поселке закрывают.
И я полностью начинаю всё сначала. Недовольство собой, гонка за каким-то идеалом, и меня накрывает сильнейший невроз. Невролог, психолог, антидепрессанты…
Перестаю гнаться, начинаю бережно относиться к себе, предлагаю своему мозгу и организму- рутину, ежедневную. Физические упражнения, по 15 минут, но ежедневные. Пробую домашних формат. В спорт зал не возвращаюсь. Полностью перехожу на домашние тренировки. Занимаюсь по утрам, это помогает мне сжигать лишний кортизол, который именно утром у меня на максимуме. Через время появляется интерес, начинает появляться энергия, через полгода отменяю антидепрессанты.
От ежедневных упражнений, появляется энергия, начинаю реализовывать свои рабочии проекты.
Полностью меняю своё отношение к спорту, к домашним тренировкам. Теперь это не про похудение - это про энергию, которую я запускаю ежедневно благодаря тренировкам. И здесь появился неотъемлемый бонус - тело начало меняться. Подтянулись мышцы, изменилась осанка.
Эта история не про быстрый результат, эта история про дисциплину.
Любимые тренировки
Коротко о себе
Волшебного пендаля не существует, есть только дисциплина! Моя история 👇🏻
Мне 35 и я достигаю своего максимального веса. При росте 164 см вес 62 кг.
моя работа - это вязание спицами, а вяжу я много. Из активностей, только руки трудятся, а тело просто сидит в этот момент на диване. Смотрела на себя и ничего особенного не замечала. Но, когда снимала контент, пересматривала свои фото и понимала, что лицо, а именно лицо поправляется у меня в первую очередь, стало круглым как шарик. Тогда я немного испугалась.
Похудела на 5 кг
Пересмотрела свои привычки в питании, убрала полностью всё сладкое, мучное. Да, я похудела, но не стала чувствовать себя легче. Потом срывы, скачки веса. Депрессивное состояние, панические атаки. Я решаю добавить физическую активность. Иду в спортивный зал, занимаюсь именно утром, так как утром мой картизол на максимуме, а тренировками я сжигала этот картизол. Через несколько месяцев, единственный спорт зал в моём поселке закрывается….
Ухожу из спорт зала и перехожу на тренировки дома
Худею на 10 кг, в одежде нравлюсь себе, но качество тело, совсем не радует, ощущение, что тело просто ватное. Полностью перехожу на тренировки дома. Подбираю на платформе ежедневные тренировки. За выполненные тренировки получаю спортивный инвентарь, организовываю себе дома мини спорт зал. В это время в поселке у нас открывают новые спорт зал, но я уже не возвращаюсь в него. Мне комфортно тренироваться дома. Экономия времени, никуда не нужно ехать. Экономия финансов, один раз приобрести безлимитную подписку и всё.
По 15 минут, но стабильных тренировок, дают свои результаты
Мне 38, спорт сейчас для меня - это не про похудение! Это про энергию. Ежедневные упражнения утром по 15-30 минут, дают мне заряд бодрости на весь день. Ну и бонусом уже идёт подтянутое тело.